Day 017, Seems easy
Viime viikko eli koko Week 002 meni. Treeniä tuli kolmena päivänä ja sarjat pysyi melko samana lukuunottamatta painon nostoja lisänä 2×10 sarjana 25kg. Miltä lie kiireiltä jne #SuperBusy en ehtiny kirjottamaan tänne mitään. Tämän viikon alku meni kaikessa muussa puuhassa mutta tänään taas treeniä! Lihaskasvussa ei niinkään mitään huomattavaa ole mutta jaksamisessa kyllä. Huomaa selvästi kuinka treeniä jaksaa paremmin ja se menee helpommin, eli tuloksia tulee.
#RantaKuntoon2054…
Huumeet
- Ennen treeniä -> Töitä
- Kesken treenin -> Vodaa ja örinäheviä
- Jälkeen treenin -> Glutamine 5g + Creatin 5g + 3 skooppia Powermann massaa
Yleistä
- Paino -> Jos ei vielä kirjoteta tähän mitää
- Olo -> Nukkumaan vois
- Aatteet -> Pitää hankkia salikortti
Sarjat
- 3×10 hitaat vatsat ja 2min syvät vatsat (sellaset jossa jäädään siihen ala-asentoon vähän lattian ylle ja vähä nyrkkeillää ilmaan jnejne).
- 10+10 Leuat
- 15+10+10 Punnerrus
- 2min lankku ja 10+10 spidermanlankkua
Last Thought’s -> Jos sitä ostais kunnon mömmöjäki